Rappel

Ιδανική δραστηριότητα που ανεβάζει την αδρεναλίνη στα ύψη είναι το rappel ή αλλιώς η κατάβαση με σκοινί από βράχο, γκρεμό, κτίριο ή γέφυρα. Παρόλο που φαίνεται δύσκολο και επικίνδυνο, με τη σωστή εκπαίδευση και προετοιμασία γίνεται αρκετά απλό και διασκεδαστικό....
Ο rappeler πρέπει να ακολουθήσει προσεκτικά τις οδηγίες του εκπαιδευτή του, ώστε να μην υπάρξει κάποιο πρόβλημα κατά την κατάβαση. Βασικός κανόνας είναι να μην βιάζεται, όσο μικρό και να είναι το ύψωμα. Ο εκπαιδευτής τον δένει με σκοινί, που στερεώνεται στη ζώνη ασφαλείας που φοράει στη μέση. Το άλλο άκρο του σκοινιού δένεται σε σταθερά σημεία στην κορυφή, ενώ παράλληλα το ελέγχει ο εκπαιδευτής. Ο rappeler κρατάει γερά το σκοινί στα χέρια του, ενώ σιγά σιγά κατεβαίνει τον βράχο. Μπορεί να ελέγξει την ταχύτητα που κατεβαίνει με το χέρι του, καθώς αυτός ορίζει πόσο σκοινί θα αφήσει. Τα πόδια πρέπει να είναι ανοιχτά και λυγισμένα, κάνοντας σταθερά βήματα προς τα πίσω, χωρίς να κάνει πηδήματα. Έτσι, μειώνονται οι πιθανότητες να γλιστρήσει και να χτυπήσει τα γόνατα ή το πρόσωπό του. Σε κάποιες περιπτώσεις, ο rappeler δεν ακουμπάει τα πόδια του και κατεβαίνει, κρατώντας το σκοινί. Θεωρείται περισσότερο δύσκολο, ενώ χρειάζεται μεγαλύτερη δύναμη στα χέρια. Απαιτείται ψυχραιμία και συγκέντρωση....
Το rappel βοηθάει τη βελτίωση της ψυχικής υγείας, καθώς ο αθλητής νιώθει ότι καταφέρνει να επιτύχει μια δύσκολη πρόκληση. Παρόλο που στην αρχή οι περισσότεροι φοβούνται, όταν μαθαίνουν να ελέγχουν το σώμα τους και τον εξοπλισμό, ευχαριστιούνται την κατάβαση. Αυξάνεται η αυτοπεποίθηση και έτσι, επιδιώκουν κάθε φορά μεγαλύτερο επίπεδο δυσκολίας. Παράλληλα ο αθλούμενος μαθαίνει να εμπιστεύεται τους γύρω του και να συνεργάζεται για ένα σκοπό. Σε αυτό τον βοηθάει ο εκπαιδευτής, καθώς τον κάνει να νιώσει ασφάλεια κατά την κατάβαση. Δεν χρειάζεται ιδιαίτερος εξοπλισμός, παρά μόνο αθλητικά ρούχα και σταθερά παπούτσια.